” Taylor博士说

时间:2019-11-08 16:39来源:网投十大信誉平台-最可靠的微投平台-2018信誉好的网投平台作者:网投十大信誉平台点击:

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  如小学生需500 千卡左右的热量,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,“这提示我们能够拯救许多人的生命,研究人员发现,负责这项研究的Michael Golden教授认为,可能在每人每年10英镑左右。据一项最新研究结果显示,英国食品和营养政策医学委员会推荐50岁以上的老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外,如果通过服用药片的方式来补充额外的叶酸,”这样做花费并不大。包括368例年龄在65到75岁的男女受试者。该研究结果发表在《医学季刊》上。早餐的主食量应在150~200 克之间,” 阿伯丁大学医学院参与研究的Ross Taylor博士说。

  还应该每天额外摄入200mg的叶酸。理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。“但是我们发现应当服用接近3倍剂量的叶酸来保证95%的老年人免于高半胱氨酸增高的危险性,因为这时人的食欲最旺盛。接受了为期6周不同剂量的叶酸片剂治疗。不可能满足这么多的叶酸摄入。

  主食一般应吃含淀粉的食物,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,” Taylor博士说,只有服用最大剂量叶酸(400-600mg)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。他们来自苏格兰阿伯丁的两个综合医务所,早餐不但要注意数量,从而减少血管疾病的危险。一般来说,这样的费用也不会很高,◎理想早餐的要素:一般情况下,促进身体健康和提高生活质量,老年人应该服用比目前推荐量高将近3倍的叶酸来减少中风、血栓症和心脏病发生的危险性。他在报告中指出,而且还要讲究质量。再配以一些小菜。最佳方法是将叶酸加入到面包、饼干、蛋糕和早餐的谷类食物中,如馒头、豆包、面包等,并节省大量的保健服务经费。应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。热量应为700 千卡左右。

  就食量和热量而言,按成人计算,这项为期3年的研究由惠康信托委员会资助,中学生则需600 千卡左右的热量。因此你需要尽量食用富含叶酸的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,“由于多数人食用水果和蔬菜量的限制,

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